Услуги и консультация
Квалифицированная психологическая помощь
Получите бесплатную краткую консультацию по вашей ситуации

Отправьте заявку и мы вам перезвоним в течение 30 мин

Оставляя заявку, вы принимаете политику конфиденциальности
График работы:
Пн-Пт с 9:00 до 21
Сб-Вс с 10:00 до 21
Адрес:
Москва, Кутузовский проспект

ул.Студенческая д.20, корп.1

Стань уверенней в себе

Известно, что успешный человек  - это уверенный в себе человек. Неуверенность в собственных силах и возможностях порождает страхи и сомнения, мешает раскрепощенному общению и самореализации.
Основные причины неуверенности в себе заключаются в заниженной самооценке, излишней самокритики, высокой зависимости от того, как воспринимают вас окружающие. Но на самом деле это не причины, а уже следствие такого явления как нелюбовь к себе. Мало кто действительно понимает, что значит любить себя.

Любить себя - это позволить себе быть самим собой.
Важно для начала научиться принимать и уважать себя таким, какой вы есть, с любыми достоинствами и недостатками. Нужно понять, что не бывает идеальных людей. Идеал это некий образец, эталон существующий только в теории. А живые люди не могут быть совершенными. Часто по этой причине человек не умеет прощать себе ошибки и оплошности, постоянно корит и винит себя.
Регулярное сравнение себя с теми, кто по нашему мнению является лучше нас самих и обнаружение несоответствий с надуманными стандартами еще больше огорчает и заставляет глубже погружаться в «самоедство». Что бы избавиться от такого порока, необходимо осознать, что каждый человек уникален и необычен в силу различного набора способностей, генофонда, привычек,  воспитания, опыта. Каждый из нас не похож друг на друга и не должен быть похожим ни на кого другого. Главное это найти самого себя, распознать свои сильные стороны сосредоточиться их. Начните развивать свои способности, занимайтесь тем, что вам нравиться и перестаньте тратить время на бессмысленные сравнения себя с другими.


  Если вы хотите стать уверенным в себе, то должны прекратить волноваться о том, что думают другие, как они оценивают вас и ваши поступки. Ведь чужое мнение не значит верное мнение. Каждый судит по себе. Если некто придирчиво относится к внешнему виду окружающих, это может означать только то, что он сам излишне требователен к себе, либо просто не может позволить то, что осуждает. 


 Чтобы начать любить и уважать себя, нужно понять, за что вы можете это делать. И здесь отлично работает банальный список собственных положительных качеств, умений и достижений. Скорее всего, сначала получится записать очень скромное количество пунктов, все зависит от, того насколько сильно вы недовольны собой. Не пренебрегайте этим простым приемом, так как он позволит обнаружить ранее неоцененные  собственные заслуги, взглянуть на себя по-новому, поможет почувствовать гордость и уважение к себе. Более эффективно этот способ сработает, если ваш список достоинств дополнят ваши друзья, члены семьи, коллеги, все те, кто одобрительно относится к вам и может объективно охарактеризовать  вас как личность.

Любить себя значит заботиться о себе.
 Заботиться - это делать так чтобы вам было хорошо. И ничего общего с эгоизмом здесь нет!!! В детстве родители говорили нам, что нужно быть внимательными и не равнодушными к другим, а думать только о себе это плохо и неправильно, поэтому они и вовсе исключили необходимость учить своих детей любви к себе. В результате многие из нас живут для других и ради других, забывая и игнорируя свои собственные потребности и желания.
Подумаете о том, чего бы вам хотелось, и почему постоянно оказываете себе в этом. Напишите еще один список, где перечислите все свои желания, мелкие и самые дерзкие. Теперь из этого списка выберите самое простое, которое можете исполнить уже сегодня. Например, покупка желанных наручных часов, духов, туфель, билета на концерт любимой группы, то, что просит ваша душа. Когда мы постоянно отказываем себе в собственных желаниях, мы тем самым отрицаем себя.
Заботиться о себе значит следить за своим внешним видом, телом, его состоянием. Если вы действительно заботитесь о себе, вы никогда не допустите лишнего веса, потому что он - прямая угроза вашему здоровью. Отсюда следующий совет – займитесь спортом, фитнесом, плаванием, очень хороша йога, которая не только делает тело мягким и пластичным, но помогаем расслабиться, снять стресс. 

Р.S. Любовь к себе не приходит за один день. Необходима регулярная и осознанная работа над собой, которая позволит вам найти и пересмотреть свои неверные установки и взгляды, в корне поменять отношение к себе и изменить свою жизнь.

А если что-то не получается самостоятельно, то обращайтесь за помощью к психологу.

Я к Вашим услугам.

Психолог Ирина Андреева : +7 916 804 00 59

Запись по телефону: +7 (916) 804-00-59
Вы всегда можете рассчитывать на мою помощь и поддержку. Вместе мы обязательно найдём решение!
Контакты
Телефон:
График работы:
С 10 до 21 часа
Адрес:
Москва, Кутузовский проспект

ул.Студенческая д.20, корп.1